- Abrigarse bien, evitar cambios bruscos de temperatura y tomar vitaminas C y E, también reducen riesgos.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca, a través de su Jefatura de Prestaciones Médicas, recomienda a la población vacunarse contra la influenza, así como tomar vitaminas C y E, principalmente las niñas y niños, además de los adultos mayores, al ser los más vulnerables; asimismo, pide seguir protegiéndose ante los cambios bruscos de temperatura y continuar fortaleciendo las medidas sanitarias, a fin de romper cadenas de contagio de COVID-19.
Vacunarse, tomar complementos de vitaminas (antioxidantes) y evitar asistir a lugares muy concurridos –pues son centros de contagio– son medidas que reducen las probabilidades de contraer COVID-19 y gripe, así como de desarrollar sus complicaciones: bronquitis y neumonía.
La jefa de Prestaciones Médicas, doctora Martha Escobar Vásquez, explicó que los grupos más vulnerables para que una simple gripe evolucione a un cuadro de dificultad respiratoria son las niñas y niños, además de los adultos mayores, principalmente los que tienen enfisema pulmonar, bronquitis, o alguna neumopatía crónica.
En ese sentido, precisó que por ello es recomendable que la vacuna anti-influenza se aplique antes del 31 de marzo porque los antígenos requieren alrededor de cuatro semanas para crear anticuerpos, que ayudan a que el sistema inmunológico esté preparado para la etapa más severa de contagio y de frío.
La doctora del IMSS recordó que la vacuna contra la influenza da prioridad a grupos vulnerables: niñas y niños de 6 a 5 años; adultos mayores de 60 años en adelante; embarazadas y personas de cualquier edad con diabetes no controlada; obesidad grave, enfermedades respiratorias o del corazón graves; cáncer, VIH y personal de salud del área médica, paramédica, laboratorio, así como intendencia, administrativo y estudiantes que tengan contacto con pacientes.
Por otro lado, Martha Escobar Vásquez insistió a que la población no baje la guardia y redoble las medidas sanitarias para romper cadenas de contagios de COVID-19: uso correcto de cubrebocas, lavado constante de manos con agua y jabón, aplicación de alcohol gel al 70%, tosido o estornudo de etiqueta, evitar tocar ojos, nariz y boca, sana distancia, y estar pendiente ante cualquier síntoma de enfermedad respiratoria como tos, fiebre, dolor de cabeza o garganta.
Finalmente, añadió recomendaciones como: tener una buena alimentación e incluir cítricos en la dieta diaria (entre otros, guayaba, mandarina, limón y naranja); además de tomar abundantes líquidos, evitar corrientes de aire, salir bien abrigados por la mañana, hacer enjuagues bucales e irrigar las fosas nasales durante el día para mantenerlas con cierta humedad.
